Вернуться   Рубцовский городской форум > Новости офлайна > Здоровье и Спорт > Твое здоровье
Загрузка...

Твое здоровье Разговоры о диетах, пище, Бадах

Реклама

Ответ
 
Опции темы
  #1  
Старый 19.07.2010, 12:20
Аватар для Лёлька
Лёлька
Очки: 71,096, Уровень: 82
Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82
Опыт: 80%, 354 Очков необходимо
Опыт: 80% Опыт: 80% Опыт: 80%
Активность: 40%
Активность: 40% Активность: 40% Активность: 40%
 
Регистрация: 05.07.2009
Сообщений: 7,964
cказал Спасибо: 8,252
сказали Спасибо 9,898 раз(а) в 4,488 сообщении
Записей в дневнике: 26
Знак зодиака: Рак
Лёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущее
По умолчанию Как спастись от жары?

Сегодня полегчало, но лето, все же, диктует свои условия выживания.
И как вы спасаетесь от жары, что частенько бывает у нас летом?
Вот несколько очень доступных советов от специалистов:

Скрытый текст:
В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду резко нельзя. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами для начала остыньте в тени. И под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Уберите из дома аксессуары и мелкий декор. Многие очень любят украшать квартиру всевозможными статуэтками, игрушками, рамочками, подставочками, свечками… Учитывая ту частоту, с которой вы будет открывать окна в жару, все эти изыски будут только собирать пыль, а помыть все их закорючки будет, ох, как непросто.

Если часть комнат находятся на солнечной стороне то следует закрыть окна плотными шторами, но это мало эффективно. Лучше всего использовать фольгу которую надо закрепить снаружи окна или во внешней части окна. Фольга очень хорошо отражает тепло и свет. Что значительно уменьшит перегрев помещения. Далее обращаем своё внимание на ванну и туалет, во многих квартирах стоят проточные полотенцесушители, которые круглый год горячие, и отключить их невозможно, с одной стороны это очень хорошо потому что не допускает сырости в ванной, с другой стороны — если вы живёте на верхних этажах у вас и так настолько жарко, что наличие горячих труб никак не влияет на сырость в ванной. Оберните фольгой горячие трубы полотенце-сушителя по всей их поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

Пот может и неприятен вам и окружающим но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит слишком бороться с его выделением. Особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи, и места, где кожа соприкасается с одеждой лучше обработать тем, что лучше подходит для Вас. Чтобы предотвратить раздражение кожи от выделяемой организмом соли.

Ну и «классические» как справляться с жарой

Как спастись дома и в офисе

Что делать?

— пить зеленый чай
— ездить на пляж
— носить легкую, светлую одежду
— носить одежду из натуральных тканей
— прятаться в тени
— есть мороженое
— меньше пользоваться косметикой

В жару не стоит пить

— пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
— крепкий кофе (перегруз сосудов)
— алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце). А вот сухое белое вино, — -- пополам разбавленное минералкой, — можно.

Как спастись от жары на работе?

— при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды
заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой) — пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух
— купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой
— если есть возможность, положите на плечи мокрый платок
— почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водичкой и умывайтесь
— хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять — убережете свои сосуды от перегрузки
— хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус) — если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар
— постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место
— старайтесь слинять домой, в холодный душ, как можно раньше

Как снизить температуру в машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Как правило, их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). Они в жару нередко взрываются. Так же под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.

Подробнее: http://news.mail.ru/society/4126783


Летом ношу только светлую одежду, обычно с собой всегда маленькая бутылочка воды c лимоном..и душ, душ, душ
Ответить с цитированием
Эти7 пользователи сказал Спасибо Лёлька за это сообщение:
Amanat (19.07.2010), Flanker (19.07.2010), Freya (19.07.2010), hjj (19.07.2010), кицунэ (20.07.2010), ЛедиЛада (19.07.2010), бонобо (19.07.2010)
  #2  
Старый 19.07.2010, 15:04
Аватар для Amanat
Amanat
Бывалый
Очки: 5,809, Уровень: 22
Очки: 5,809, Уровень: 22 Очки: 5,809, Уровень: 22 Очки: 5,809, Уровень: 22
Опыт: 52%, 241 Очков необходимо
Опыт: 52% Опыт: 52% Опыт: 52%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 14.03.2010
Сообщений: 444
cказал Спасибо: 443
сказали Спасибо 526 раз(а) в 277 сообщении
Знак зодиака: Скорпион
Amanat Это имя знают всеAmanat Это имя знают всеAmanat Это имя знают всеAmanat Это имя знают всеAmanat Это имя знают всеAmanat Это имя знают все
По умолчанию

Я вот с собой бутылочку 0,5 таскаю, компотик там кисленький, или когда лень - просто холодная водичка. И просто водичка - она практичнее - умыться можно. Ещё влажные салфетки на ночь в холодильник кладу - но тут главное их с утра не забыть в сумку переложить + брызгалка на лицо (хоть из цветочного пулевизатора...пульвезатор ...как он там пишеться)
__________________
Ответить с цитированием
Эти2 пользователи сказал Спасибо Amanat за это сообщение:
ЛедиЛада (19.07.2010), Лёлька (19.07.2010)
  #3  
Старый 19.07.2010, 15:41
Аватар для Кулема
Кулема
Старейшина
Очки: 9,177, Уровень: 28
Очки: 9,177, Уровень: 28 Очки: 9,177, Уровень: 28 Очки: 9,177, Уровень: 28
Опыт: 72%, 173 Очков необходимо
Опыт: 72% Опыт: 72% Опыт: 72%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 05.10.2009
Сообщений: 1,042
cказал Спасибо: 1,739
сказали Спасибо 1,237 раз(а) в 594 сообщении
Знак зодиака: Дева
Кулема Один из великолепныхКулема Один из великолепныхКулема Один из великолепныхКулема Один из великолепныхКулема Один из великолепныхКулема Один из великолепныхКулема Один из великолепных
По умолчанию

Знаете ли! кака там у вас жара? неделю ?
У нас месяц жарит так, парки все засохли, травы нет, облачка на небе нет.
И все бы ничего дневную жару можно терпеть, а вот подскажите как спать ночью?
это не сон это мучения , я утром встаю с дивана как с войны!
сегодня придумала набрать ванну холодной воды и через каждую пару часов туда окуналась, так хоть 2 часа можно поспать , потом просыпаешься просто в муках, лезешь в воду , вроде бы легчает! Вот он ад!
__________________
А ещё я люблю тебя, а на улице идёт дождь и время…
Ответить с цитированием
cказали "Спасибо" Кулема за это сообщение:
Лёлька (19.07.2010)
  #4  
Старый 19.07.2010, 17:28
Аватар для Лёлька
Лёлька
Очки: 71,096, Уровень: 82
Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82
Опыт: 80%, 354 Очков необходимо
Опыт: 80% Опыт: 80% Опыт: 80%
Активность: 40%
Активность: 40% Активность: 40% Активность: 40%
 
Регистрация: 05.07.2009
Сообщений: 7,964
cказал Спасибо: 8,252
сказали Спасибо 9,898 раз(а) в 4,488 сообщении
Записей в дневнике: 26
Знак зодиака: Рак
Лёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кулема Посмотреть сообщение
Вот он ад!
Кулёмка, пишут, что у вас ещё жарче будет на днях, это не предел.
Вот здесь довольно неплохие советы есть, прочти.
Мы же в прошлом году, проживая в деревне, делали так - на пару часов перед сном засовывали в холодильник простыни, так хотя бы заснуть можно.
Х/б носки в уксусе пару раз мочила за час до сна, только мороки много.
Вентилятор, открытые окна, в деревне ставни закрывали на весь, было полегче.
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 19.07.2010, 18:40
Аватар для Freya
Freya
Член Союза Писателей форума
Очки: 39,896, Уровень: 61
Очки: 39,896, Уровень: 61 Очки: 39,896, Уровень: 61 Очки: 39,896, Уровень: 61
Опыт: 66%, 454 Очков необходимо
Опыт: 66% Опыт: 66% Опыт: 66%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,347
cказал Спасибо: 9,245
сказали Спасибо 4,662 раз(а) в 2,337 сообщении
Знак зодиака: Стрелец
Freya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордиться
По умолчанию

))) а я люблю летом работать и весь день находится в офисе! тут КОНДИЦИОНЕРЫ!!!!! ну а к концу августа можно и на море отдохнуть поехать.
__________________
There is no end. There is no beginning. There is only the infinite passion of life.
Ответить с цитированием
Эти2 пользователи сказал Спасибо Freya за это сообщение:
ЛедиЛада (20.07.2010), Лёлька (19.07.2010)
  #6  
Старый 19.07.2010, 19:17
Аватар для Лёлька
Лёлька
Очки: 71,096, Уровень: 82
Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82 Очки: 71,096, Уровень: 82
Опыт: 80%, 354 Очков необходимо
Опыт: 80% Опыт: 80% Опыт: 80%
Активность: 40%
Активность: 40% Активность: 40% Активность: 40%
 
Регистрация: 05.07.2009
Сообщений: 7,964
cказал Спасибо: 8,252
сказали Спасибо 9,898 раз(а) в 4,488 сообщении
Записей в дневнике: 26
Знак зодиака: Рак
Лёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущееЛёлька Его ждет блестящее  будущее
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Freya Посмотреть сообщение
))) а я люблю летом работать и весь день находится в офисе! тут КОНДИЦИОНЕРЫ!!!!! ну а к концу августа можно и на море отдохнуть поехать.
Море - это неплохо
Кстати, очень здорово купаться на речке часов в семь утра, вода - как парная, такой заряд на весь день!
Ответить с цитированием
Эти2 пользователи сказал Спасибо Лёлька за это сообщение:
Freya (19.07.2010), ЛедиЛада (19.07.2010)
  #7  
Старый 20.07.2010, 00:12
Аватар для vandets
vandets
Местный
Очки: 1,593, Уровень: 11
Очки: 1,593, Уровень: 11 Очки: 1,593, Уровень: 11 Очки: 1,593, Уровень: 11
Опыт: 15%, 257 Очков необходимо
Опыт: 15% Опыт: 15% Опыт: 15%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 09.05.2010
Сообщений: 65
cказал Спасибо: 24
сказали Спасибо 25 раз(а) в 19 сообщении
Знак зодиака: Близнецы
vandets Имеет впечатляющую ауруvandets Имеет впечатляющую ауру
По умолчанию

блин приобрел вчера вентилятор. и как только я раньше без него жил...
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 20.07.2010, 17:54
Аватар для Freya
Freya
Член Союза Писателей форума
Очки: 39,896, Уровень: 61
Очки: 39,896, Уровень: 61 Очки: 39,896, Уровень: 61 Очки: 39,896, Уровень: 61
Опыт: 66%, 454 Очков необходимо
Опыт: 66% Опыт: 66% Опыт: 66%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 4,347
cказал Спасибо: 9,245
сказали Спасибо 4,662 раз(а) в 2,337 сообщении
Знак зодиака: Стрелец
Freya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордитьсяFreya Есть чем гордиться
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от vandets Посмотреть сообщение
блин приобрел вчера вентилятор. и как только я раньше без него жил...
а я себе вот такой вот хочу!

Dyson Air Multiplier: Вентилятор без ротора

!

Скрытый текст:
По идее Dyson Air Multiplier не должен работать, но он, черт побери, способен создать в комнате торнадо средней мощности. Что может загнать воздушный поток внутрь этого большого пластикового кольца? Хитрый инженерный трюк! Air Multiplier – это пылесос наоборот. Серая подставка втягивает воздух, который распределяется через воздуховод по кольцу с малюсенькими инжекторами-отверстиями. Поток воздуха сравнительно невелик, но он создает по периметру кольца область низкого давления, куда устремляется окружающий воздух (этот процесс напоминает создание тяги в каминной трубе). В результате Dyson Air Multiplier, по утверждению компании, увеличивает поток воздуха, прокачиваемый вентилятором, в 15 раз, и способен прогнать через волшебное кольцо 0,45 кубометра воздуха в минуту.

Работа Dyson Air Multiplier завораживает. Он удивляет не только своим невероятным дизайном, но и бесшумностью. Его не слышно даже на расстоянии вытянутой руки. Кстати – о руках! Эта штуковина должна понравиться заботливым родителям – ведь теперь не нужно следить за своим любопытным чадом и переживать за его пальчики, ведь в новом вентиляторе Dyson нет открытых вращающихся лопастей.
Во всем этом разгуле технологий есть одна неприятная деталь. А именно – цена. Dyson не желает расставаться со своим чудом Air Multiplier меньше, чем за три сотни зеленых.
__________________
There is no end. There is no beginning. There is only the infinite passion of life.
Ответить с цитированием
Эти2 пользователи сказал Спасибо Freya за это сообщение:
Flanker (20.07.2010), ЛедиЛада (21.07.2010)
  #9  
Старый 20.07.2010, 20:54
Аватар для Flanker
Flanker
Старейшина
Очки: 12,119, Уровень: 33
Очки: 12,119, Уровень: 33 Очки: 12,119, Уровень: 33 Очки: 12,119, Уровень: 33
Опыт: 25%, 531 Очков необходимо
Опыт: 25% Опыт: 25% Опыт: 25%
Активность: 0%
Активность: 0% Активность: 0% Активность: 0%
 
Регистрация: 20.07.2009
Адрес: Рубцовск city
Сообщений: 1,417
cказал Спасибо: 1,807
сказали Спасибо 1,279 раз(а) в 657 сообщении
Знак зодиака: Рак
Flanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордитьсяFlanker Есть чем гордиться
По умолчанию

вот до чего жара людей доводит (я имею в виду инженеров, но это уже тонкости и нюансы, нам, мужчинам, простительные)
__________________
Конституция РФ - когда запятая дороже золота.
Ответить с цитированием
Эти2 пользователи сказал Спасибо Flanker за это сообщение:
Freya (20.07.2010), ЛедиЛада (21.07.2010)
Ответ

Нижняя навигация
Вернуться   Рубцовский городской форум > Новости офлайна > Здоровье и Спорт > Твое здоровье

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:49. Часовой пояс GMT +7.


Catalyse.ru
Время генерации страницы 3.69967 секунды с 52 запросами